ঘুম থেকে উঠা থেকে দিনের শুরুটাই যেন শুরু হয় গ্রিন টি (Green tea) দিয়ে। শরীরের ওজন কমাতে হোক কিংবা স্বাস্থ্য সচেতনার জন্য নর্মাল চা, মশলা চা, আদা চা ছেড়ে সকলেরই মন এখন গ্রিন টি-তে। এমনকি আজকাল মানুষ নীল চা (Blue tea) ও পছন্দ করছেন।
নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখাটাই সবচাইতে বড় চ্যালেঞ্জ। শরীরের নানান সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চা পান করছেন তো ঠিকই, তবে জানেন কোন সময়টায় গ্রিন টি খেলে শরীরের জন্য উপকারী, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?
সবচেয়ে ভালো গ্রিন টি | Best Green Tea in India
গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং চর্বি কমাতে সাহায্য করে, হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে।
- Shark Tank খ্যাত নীল চা (Blue Tea) কি দেখে নিন
- কিনে নিন আদা রসুন বাটা | Best Ginger Garlic Paste
- পমফ্রেট ফিশ কারি রেসিপি | Pomfret Curry Recipe in Bengali
Grean tea কি কি কাজ করে?
এটি হার্ট ব্লকেজের ঝুঁকি কমায় এবং হার্ট স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমায়। গ্রিন টি খেলে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। কারণ এর উৎপাদন ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে এবং ডায়াবেটিসের সমস্যায় উপকার করে। – গ্রিন টি পানের উপযুক্ত সময় ব্রেকফাস্ট বা খাবারের এক থেকে দেড় ঘণ্টা পর।
দিনে কতবার গ্রিন টি খাওয়া উচিত?
দিনে ৩-৫ বার গ্রিন টি খেতে পারেন, তবে তার বেশি নয়। গ্রিন টিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন থাকে, তেমনই কিন্তু ক্যাফিনও থাকে। বেশি গ্রিন টি খেলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
গ্রিন টি খেলে কি ওজন বাড়ে?
গ্রিন টি-তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা মেটাবলিজম বাড়ায়। গ্রিন টি-তে ফ্যাটের পরিমাণ খুবই কম, যা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।
Source: Webmd
Email:[email protected]
- করোলা চিকেন রেসিপি (Chicken Karela) - Friday, August 18, 2023, 10:11 PM IST
- দই মাছ রেসিপি (Doi Machh Recipe in Bengali) - Monday, July 31, 2023, 8:25 PM IST
- বাসন্তী পোলাও রেসিপি (Basanti Pulao Recipe in Bengali) - Wednesday, July 26, 2023, 10:01 PM IST
1 thought on “গ্রিন টির উপকারিতা | সবচেয়ে ভালো Green Tea কিনে নিন”